1.

紫葡萄干 很多女性朋友喜歡吃葡萄,經(jīng)常吃葡萄能有美容的效果,但女性朋友如果有貧血情況的出現(xiàn),就要多吃一些葡萄干,特別是紫葡萄干有很好的補(bǔ)血效果,葡萄干在制作的過(guò)程中保留了含有大量營(yíng)養(yǎng)的葡萄皮,吃葡萄干更能補(bǔ)血。

2.

紅棗 眾所周知,紅棗含有豐富的鐵元素,多吃紅棗不但能提升身體的造血功能,還能有效緩解女性貧血的癥狀。

3.

豬肝 豬肝有很多吃法,有不少人不喜歡吃它,經(jīng)常吃豬肝能有效改善身體貧血,還能提高血液的血紅素,對(duì)身體很有好處。

4.

南瓜 人的身體內(nèi)有很多微量元素,有的含量比較少,卻有很重要的作用,如:鋅,它會(huì)影響紅血球的生長(zhǎng),在平時(shí)多吃南瓜可以補(bǔ)鋅,這樣才能使紅血球正常生成。