400米障礙器材 

窗口靶尺寸；木質(zhì)移動窗口靶厚度5cm，高度3.5米，寬度2.3米，窗口尺寸1.5米*1.1米，窗口距上下沿各1米，左右各0.6米。

三角肌組合訓(xùn)練器 深蹲組合訓(xùn)練器 高拉組合訓(xùn)練器 下肢力量組合訓(xùn)練器 臥推組合訓(xùn)練器

跑400米障礙必不可少的

400米障礙有8個項目。這8個項目是跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物。因為這個訓(xùn)練要正反各通過一次，也能說全程要通過16組障礙物。