部隊(duì)單雙杠廠家使用介紹 優(yōu)質(zhì)鋼材定制升降單杠報(bào)價(jià)

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C、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，

必須能通過(guò)高度調(diào)節(jié)增加5厘米的高度。

　　單杠必須有彈性，保證不能折斷。

　　彈性不僅來(lái)自杠子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因。

　　杠子和支撐立柱之間必須通過(guò)活結(jié)相連，以保證有效的彈性。

　　杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作，不易打滑。

　　整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的。在使用時(shí)